我的反职场PUA心法

相信大家在过往的职场经历中，都经历过大大小小的领导“教训”。特别是在当前的大环境下，职场PUA变得尤为明显。面对这样的情况，作者总结了自己多年来对抗的九个心法，与你分享，希望大家能够在经济寒冬中顺利度过这一关。

很多小伙伴说：空白，你职场生涯这么顺利，一定没有遇到奇葩领导以及职场PUA吧，

我苦笑：怎么可能没有？

我工作十年，遇到的领导形形色色，大家遇到的问题，我也都大部分遇到。只是我会“对症下药”，针对不同领导以及不同PUA场景，我可以直面处理，这恰恰是我能在职场中一路进阶的原因。

在当前的大环境下，PUA已然成为职场中的新常态。经济形势好的时候，打工人也许还能在市场中筛出没有PUA的公司。然而时至今日，这样的公司真是凤毛麟角。所以作为苦命的打工人，要想在职场中继续生存下去，就必须有一颗强大的内心，才能适应千奇百怪的职场PUA。

那么应该如何锻炼自己的内心呢？基于多年来的工作经历，我总结出了九种“心法”，结合应用场景分享给大家，希望能够帮助小伙伴们在这样一个经济寒冬中更好地生存和发展。

心法一：隐身大法

心法关键：大隐隐于市，将自己隐藏在一群同僚之中

适用场景：用于应对来自情绪不稳定，拿员工发泄情绪的暴怒型领导的PUA

职场中领导往往承担了更大的工作压力，因此很多领导会对下属员工发泄情绪。尤其一些本来自己情绪就不稳定的领导，更容易时不时暴走，带给下属极大的压力。

这里大家要明白一件事，职场里很多时候领导暴怒并不一定是他对某个事情有多生气，而只是在员工身上寻求情绪价值而已，甚至有可能是他自己家里生活不和谐，纯粹要在下属身上发泄一下情绪。

所以如果领导发脾气的时候，能够不在现场，找个理由躲起来是最好的。比如有需要拜访的客户，或者需要参加的会议等。说一千道一万，就算远程视频参加也比待在现场挨骂要好100倍。

如果实在躲不了，必须在现场，那么大家一定要注意，千万不要吸引领导的注意，这里包括不要和领导对着发脾气，或者做一些不必要的动作等。因为这样很容易把领导的火力全部吸引到你身上。

尤其是领导对着一群人发脾气时，我建议大家立刻运起隐身心法：眼观鼻，鼻观心，头低垂，不吭声；不解释，不应承，不对抗，不妥协，一声不发，让自己看上去像个隐形人。因为这个时候，谁出声，领导的火力就会集中到谁的身上。

和大家讲个有趣的故事，我做咨询时，有次和一个同事合作写一份材料。第二天交给老板review时，老板无由来地对着我们发火。当时我一眼就看出领导肯定是因为其它什么事不爽，借着审核材料向我们发火。所以我头一低，一声不吭，用起隐身大法。结果另一个同事没这个sense，还不停和领导解释，最终领导的怒火全部撒在他的身上，搞得他以为自己被针对，一度想不开要辞职。

如果领导就把火力发到你的身上，这时一定要顺着领导意思说，切忌对抗。比如：对对对，我们下来就这个问题专项分析一下，之后做个专项汇报，尽快结束领导的这次对话。用类似这种“拖字决”把问题拖到后面去。

应对暴躁型领导最佳的方式就是给他顺毛。

至于后面如何解决呢？找个领导心情好的时候再解释呗。

心法二：欲擒故纵

心法关键：专门准备一些无伤大雅的小问题，留给领导挑剔，满足领导“高人一等”的心理

适用场景：用于搞定喜欢鸡蛋里挑骨头的，通过否定、打压员工来PUA员工的领导

职场里有这样一种领导，就是不管员工工作做的怎么样都不会满意，无论如何都要找些事情来挑刺，以此在员工面前显示自己的优越感并对员工进行PUA。

遇到这样的领导，大家要特别注意。首先还是做好手头工作，不要让工作有明显的疏漏。这里就要特别关注领导的思维方式了，比如领导如果看问题喜欢从行业入手，看竞对，看规模，再看方案，那你就要按照这个套路去整理汇报材料。这样大体上领导想到的问题都能覆盖到了。

同时，汇报时，对于一些关键数据要如数家珍，让领导感觉你对自己工作范围的内容非常熟悉，是这方面的专家。

最后，要留个无伤大雅的破绽，比如故意在某个未来准备探索，或者影响不大的方面留些不足，满足一下领导挑剔的心理。当领导PUA时，要奉承一下：领导说的真对，领导看问题就是比我准之类的，恭维恭维即可。

用这种方法满足了领导装X的心理，加上又让对方挑了刺，领导反而能够在汇报的主要方向放松力度，轻松过关。

欲要取之，必先与之，这也算是一种职场中的欲擒故纵吧。

心法三：躺平不卷

心法关键：不因他人之卷而害己身，不以自身之卷而伤及人

适用场景：用于应对喜欢用“比较法”来对员工进行施压和PUA的领导

我们小时候父母往往喜欢用“别人家的孩子”来鞭策自己的孩子，不知道在坐的小伙伴中有多少人遭受过这种PUA手段？不知道有多少小伙伴想把那个父母口中的“标杆小朋友”揍一顿？

当今职场也有一类领导，喜欢用立“标杆员工”的方法来PUA其它员工。遇到这种领导时，首先一定要确定一件事，那就是不要成为领导口中的“标杆”，因为当你被领导立起来时，就成为了领导手里的“皮鞭”——成为鞭策其他同事的工具。由此可以想到，其他同事对你的态度了。

应对这种PUA的方法还是比较简单的，当领导推广“标杆员工”时，可以主动承认自己不足，当着领导面承认自己做的不够，并表示以后一定努力，还可以主动提出会线下和标杆员工一起学习，列出自己后续准备怎么做，呈报给领导。

如果你不幸被领导选为“标杆”了呢？

首先，你要审视一下自己，是不是太卷了。平时适当摸摸鱼，降低自己卷的程度。其次，一定不要真的去给其他员工当导师，要主动和领导表达自己的不足，说服领导撤下你这个标杆；最后，可以主动和领导表达XXX比自己更优秀，搞一招祸水东移，把自己从架子上解脱下来。

最后建议各位小伙伴，不管发生什么事情，都不要成为别人手里的“枪”。要卷也是自己的事情，如果被人利用，不妨躺平不卷，不然成为众矢之的，很容易引火烧身。

心法四：投桃报李

心法关键：通过主动投桃，来探测领导的态度，如果报之以李则可以留，否则早做打算。

适用场景：用于应对喜欢抢功，只喜欢培养嫡系的领导。

这种领导职场中挺多的，我可以负责任的告诉大家，在绝大多数领导眼中，员工是亲疏有别的。在资源有限的情况下，领导一定会将资源和成果倾向于与自己亲密的员工手中，这是人之常情，大家要能够理解。

遇到这种领导，我建议服务的时间不要太长，给自己一段时间来测试，比如一年。在这一年里，通过主动沟通、和领导吃饭等方式，看看能不能进入领导的核心圈子。并且在短时间里把自己的业绩主动给到领导，这就是所谓的“投桃”。然后看看领导的反应，如果领导慢慢的开始“报李”，那这个领导可以处，就继续服务。

如果不然，就看看市场的环境，如果市场环境好可以考虑直接跳槽。当然，奇葩领导每个公司都有，跳槽前还是要看清楚，想明白，可不要刚出狼窝又入虎穴。

心法五：周公梦语，蒋干盗书

心法关键：借着别人打探消息的行为，输出自己想要输出的信息，达成自己的目的。

适用场景：用于喜欢探听别人隐私或者打探消息的领导。

有一类领导，就喜欢打探别人隐私，原因是领导觉得，下属如果能够当着自己说出隐私，就是忠诚。

隐私这种东西，每个人的尺度不同。而我建议遇到这种领导的核心还是看哪些可以说，哪些不方便说。比如，你家里如果父母有资源的，为了避免被领导利用，就要注意不要暴露父母的工作，只简单说是普通员工或者企事业单位普通办事员就可以了。

使用这种方法时，要特别注意在一群人范围内的信息一致性。别和领导说完父母是普通员工，和身边同事又说是高管，那就很难看。

遇到这种领导时，其实可以利用领导喜欢打探的特性，为自己服务的。

因为作为信息来源，我们可以适当加工，比如希望领导给自己多加薪，就要把家庭情况说的惨点；比如要想领导觉得自己很奋进，就要把自己读书和成长过程说的艰难些。领导喜欢打探隐私，那我们就说个有利于自己的故事好了。

当然这里也要看领导的性格，如果领导是那种欺软怕硬的，就不要说自己家里很惨了，因为有些人他就是看你惨越欺负你。比如真的有30多岁的男人说自己妻子全职太太，孩子还小，父母年迈经常住院，这种换作是善良的领导会照顾你。但换作欺软怕硬的领导就会给你不断加活压榨你，断定你不敢离职。

有些人的恶趣味就是喜欢欺负老实人，满足自己某种有缺陷的心理。

最好的方式，还是能不说就不说，保持神秘感。

心法六：达者为先

心法关键：在职场中年龄永远不是优势，要调整自己的心态，尊重那些能力比自己强的年轻同事。

适用场景：用于在职场遇到比自己年轻但职位更高，能力更强，且不愿意带/帮你的同事。

如果说上面的心法是对领导的，那这个心法就是对于每个职场人自己的。大家要知道，在职场中，职级是职级，年龄是年龄。当我们面对领导和高职级的人，就要有相应的态度和姿态，千万不能来倚老卖老的那套。

年龄只代表你比别人多活几年，代表不了其它事情，职场讲究达者为先，这点大家一定要明白。

如果领导或者高职级同事在职场中不愿带你或帮你，那就要具体看原因了。有些是觉得你能力不行，有些是和你没有建立信任，有些可能已经有心仪的人了，觉得你是被安插进来的。

原因有很多，核心就是看能不能缓释？能不能变好？如果变不好，建议准备跑路或者苟着，如果能变好，那就建议努力改变自己，改变环境。

心法七：变色龙心法

心法关键：根据周边的环境，适度调整自己，再通过调整后的自己，更好的影响周边环境。

适用场景：用于在职场中与同事仅限于工作交流，缺少集体融入的情况。

职场是个小社会，能够和身边同事建立比较不错的关系其实蛮重要，能够让我们在工作过程中更加舒适、顺畅。

在职场中和同事的关系如何，很大程度上取决于你对自己和同事关系的定位。很多人和同事相处得不好，因为觉得和同事之间的关系就只是工作上的伙伴而已。这种定位下，平时交流就基本上只限定于工作讨论，很少涉及生活其它方面，这样的情况下融入也一定好不到哪里去。

和同事之间还是要建立工作之外一些的链接，这对于我们工作配合、跨部门沟通会起到正向作用。而要建立工作之外的链接，最好的方式就是能够挖掘共同的兴趣爱好（比如一起打个羽毛球、练个瑜伽呀）。

通过这样的链接，和同事之间有更多的话题和沟通，不但能够增加共同语言，更能够增进彼此的了解和更多的互信，也会让自己身边的职场环境越变越好。

心法八：请君入瓮

心法关键：扎好篱笆，挖好坑，心态平和，等着“有缘人”落位。

适用场景：用于在职场中手伸的过长，喜欢处处压人一头，进而邀功或者表现的同事。

邀功和爱表现目的无非两个，要么是没有安全感，希望自己能够更安全些；要么就是想要争宠，希望能够得到更多的加薪和机会。

其实这是人之常情，本无可厚非，但有些人总喜欢踩着别人往上爬，这就很恶心了。这套心法就是为这类人准备的。

首先，我们需要勤汇报，把自己做的事情尽量高频地汇报给老板，比如通过邮件，或者IM工具，或者面谈。总之就是多和领导聊，让领导知道我们做了什么，做的情况是怎么样的，解决了什么问题，取得了什么成绩。

之后，如果对方还不识趣，一定要插手到你负责的范围，那么就要在自己工作范围里设计一个机制，把对方装进来。让TA给你干活。这个过程一定要自己设计机制，不要没有机制或者让别人设计机制，不然很容易被别人抢先。

比如对方一定要参加你工作的周会，那就在周会上给TA派活，TA要是不接，后面周会还有什么脸来？如果接了，那就是给你打工。这是“瓮”的一种形式。

如果对方不讲武德，直接抢你的产出进行汇报，那么也不要客气。可以直接在汇报过程中尖锐的指出问题，比如：某个问题你是怎么解决的？为什么这么解决？还有没有其它更好的方法？大家应该都懂的，这种问法不是当事人很难招架。这是“瓮”的另一种形式，但既然对方都不讲武德一定要冲进来了，那瓮底的火该烧还是要烧的。

心法九：以德报怨

心法关键：刀口向内，剖析自己的问题，寻求更好的自己。

适用场景：在工作中受到来自同事的排挤。

不知道大家有没有在工作中遇到同事的排挤？如果大家不好判断，仔细想想有没有如下的情况发生：

• 背着你说话：原本讨论热烈的同事，在你来了以后立刻变得鸦雀无声。感觉同事们有意的躲避你，远离你，孤立你；
• 团队活动没有你：在单位里面团队举行活动，比如聚餐，唱歌，出去旅游，别人都被通知并参加了，可是唯独没有通知你；
• 限制你的工作资源：在工作范围内，你所需要的资源受到来自各个方面的制约，合作团队的人有意无意的增加你获得资源的难度，甚至设置障碍阻碍你获取资源；
• 有意的传达失真信息：领导交代的事情，传达给你的时候是缺失的甚至失真的；
• 屏蔽领导的重要信息：对于领导要求的关键信息，有意识地不传达给你；

如果出现以上一种或几种表现，你要有心理准备，可能你被同事排挤了。

那我们该如何应对这些情况呢？

1. 接受事实，并保持正常的心态

首先，受到排挤，心里一定会不好受。很多人遇到这种情况心态就崩了，觉得自己很委屈，感觉同事都是坏人，这很容易形成心理构陷，把自己埋在阴暗的心理阴影中，最终无法爬出。

所以我们要坚强，不能因为受到了排挤就悲观失望。要敢于面对这个局面，接受这个事实，心态先放好。

2. 自我反省，先从自己身上找原因

及时了解受排挤的原因，不能置之不理。

而寻找原因，首先要从自己身上发起。比如可以在单位找一个关系还行的同事，坦诚的寻求对方对你自己的看法，以及大家对你的看法。结合自己日常的表现进行反思。

其次，鼓起勇气做改变。知道原因了，更需要改变。比如，你平时性格比较强势，那就需要注意和同事沟通时的态度；如果本身性格比较孤僻，那就主动和同事平时多说两句话，多笑一笑，多跟同事走动走动。

最后，不要因为感觉自己受到排挤而对同事有负面的反馈，不然很容易陷入万丈深渊不能自拔。

3. 保证工作不受影响

无论什么原因被排挤，也不能影响到工作，因为工作是自己的，不能因为受排挤，一时冲动就辞职了，这也许正是同事想得到的结果。

受到排挤，自己更要努力的工作，让领导看到自己的努力，只要不被炒鱿鱼，再慢慢解决自己受排挤的情况，工作丢了的话，说什么都是徒劳。

4. 为人谦和、保持低调

在职场中要学会低调行事。得了好处不张扬，受了表扬不自夸，说话有分寸，不戳人痛处，嘴甜一些，礼貌多一点，为人更包容，大家自然也会对你客客气气。

人们不会无缘无故去针对一个不起眼的人，如果被针对，一定是你的某些特质或者行为引起了别人的不满。

有的人，有深厚的背景和厉害的人脉，但是从来不显摆，也不外露；有的人，家境非常好，依旧穿着朴素。这样的人都是聪明人，好比武侠小说中，那些内功深厚的高人，外表看着普通，甚至有些憨憨的，这样的表象很容易让他人放松警惕。

5. 雪中送炭

想把敌人变成朋友，就要像朋友一样对待他。不记仇、不计较，是一种大胸怀。遭遇同事孤立，我们很容易互相产生敌意，互相看着不顺眼，想不开的，还会各种找茬，内斗下去。

这样做法其实得不偿失，内耗不少，解决不了根本问题，不如以柔克刚。比如明知道对方对你不好，还以诚相待，主动放下敌意。对方遇到困难，主动伸出援手，分享一个工作小技巧、帮着咨询一个信息、顺手解决对方的一个问题，都能极大的改善双方的关系。

遇到集体活动，和大家好好聊一聊，吃吃饭，谈笑中化解矛盾。

我知道大家不是圣人，面对不喜欢自己的人，还要隐藏不快，主动示好，做起来真的好难，你或许可以把这当成是磨炼心志的好机会。

想想那些企业高管们，他们明知道公司有很多人讨厌他们，但是谁不都是待人乐呵呵的呢。

6. 逐一击破

这一点适用于被小团体整体孤立。

一个小团体中都有领头人，其他都只是一些有没主意的跟随者。你可以先从跟随者入手，拉拢那些摇摆不定的人。他们的特点就是没主见、怕得罪人、跟风，你可以从这些人中入手，获取你想要的信息。

比如，一起喊他食堂吃个饭，逛个街，上下班同行。一次两次他可能不会去，你回回叫他，他总不好意思拒绝。

相处多了，你自然知道他们为何孤立你，知道了原因，才能有对策。

还有一类人，也是你可以联合的，就是和你一样被孤立的人。因为你们有同样的遭遇，相比其他人，更容易产生同理心。你可以联合这样的人，形成自己的力量。

职场中生存，不能乱站队，但也不能不站队。培养自己的势力，主要还是保护自己，起码别人想陷害你的时候，不会轻易下手，这种生存智慧，我们每个人都应该具备。毕竟，先生存，后发展，是亘古不变的真理。

7. 适时反击

主动示好、谦虚低调，并不意味着我们要当软柿子，该强硬的时候还得强硬。别人当众损你，你忍气吞声，这不是宽容，是怂，该说的话还是要说，只是注意对象和说话技巧。

常规上，反击的方式有两种：一种是语言回怼，一种是实力回怼。

比如，对方讽刺你假勤奋、爱表现，我觉得这种情况就没必要回怼了，而是冷笑两声作为回应。

要知道如果你和同事公开场合语言怼来怼去，哪怕你是有理的，其他同事包括你的领导作为围观者，只会觉得两条狗在互咬，但是你不回怼，那他们看到就只有一条狗在狂吠，而你压根不屑于理睬。

但是如果对方说你哪一件事没做好，我觉得按照事实真相还是要强硬地直接怼回去，向大家说明情况。

不过语言回怼，只能过过嘴瘾，最重要的还是用实力说话。

演员黄渤在接受某访谈节目采访时，主持人问他“你受到过冷遇吗？”黄渤风淡云轻的说：当然有，怎么没有？以前唱歌的时候，天天都会遇到。之前在剧组做小演员，演小角色的时候，谁搭理你啊？你能碰到各种各样的小人，各种小心机。而现在身边全是好人，每一个都洋溢着温暖的笑脸。

当你能力提升，成为领导倚重的人。别人也不敢轻易排挤你，因为你自身价值大，说不定还能帮到同事。

人都是趋利避害的，你弱的时候，欺负你的人最多。当你强大时，整个世界都会对你和颜悦色。

最后

全篇看下来，大家会不会觉得在这样的职场中，心好累，一定要这样吗？

确实是这样的，我们不是人民币，没办法做到人人都喜欢。在职场中生存，多学点计谋和策略，不是为了害人，只为了在遇到麻烦的时候，我们有能力自保。

工作本身是一场修行，我们要做的，就是遇事修性，遇人修心。

当你觉得很累很苦的时候，同样也是你成长最快的时候，加油～