改善消化系统健康，你需要知道这6件事

在日常生活中，水是你饮用的最有益的饮料，你可能之前也听过健康专家说，水是生命之源，也是保持身体和健康生活方式的关键。

甚至你或许也听过健身专家说有效的减肥方法之一就是多喝水。

但是，你知道吗，只要在水中加入一些成分，就能成为有效改善我们消化系统的方法，这不仅对你的身体有益，而且对你的大脑也有好处。这里罗列了6个添加物可以帮助你的消化系统得到显著的改善。

1.把柠檬放进你的饮用水里

我们都知道柠檬富含维生素C，如果你不是每天都吃水果的话，那么这应该是一种比较方便的办法。只需在你的杯子里加入4-5片柠檬片，它就能让你的免疫系统增强，远离不必要的病毒。

更令人吃惊的在于柠檬汁中的酸与你胃里的酸具有相同的性质，所以它会让你的肝脏产生更多的胆汁，而有了更多的胆汁，食物就能更顺畅地通过消化道。

2.使用新鲜的薄荷叶

我确定你在平常已经注意到了薄荷叶被用作一种成分来增强水的味道，同时还能带来有很多有益的帮助。使用薄荷的最佳理由之一是它能帮助缓解肠胃问题，如不消化或便秘。这种草药也被认为可以帮助激活我们的唾液腺，产生消化酶来帮助消化，这也是为什么厨师喜欢用它来平衡菜肴的元素的主要原因之一。

3.混合一些肉桂

如果你在寻找改善消化的确切方法，你可以试试肉桂。肉桂因其药用价值而被广泛使用，在我国，它主要因为暖脾胃的药效而被推崇。如果你有胃病，可以试着在一杯温水中加入一片肉桂。因为它有一种能帮助我们分解肠道气体，缓解消化系统的药效，同时它还可以帮助治疗恶心呕吐甚至肠绞痛。

4.做一些姜茶

就像肉桂一样，生姜也是一种很好的成分，它可以用来分解肠道内多余的气体。如果你的肠道容易出现腹胀或肠痉挛，你可以试试姜汤。只要切一些新鲜的生姜，把它和水混合在一起煮煮就可以了，这样就有时间让水从姜中吸收所有的营养了。

5.把黄瓜放入冷水中

黄瓜是维生素B的重要来源，维生素B可以帮助我们缓解压力和焦虑，同时这也是导致消化不良的主要原因之一。将黄瓜添加到水中可能不会有太大的影响，但总的来说，无论以何种形式食用，都是一种让纤维进入你的身体的好方法，它可以帮助慢性便秘。

6.苹果醋

2-3汤匙的苹果醋和你的一杯水混合可以增加我们体内胃中盐酸的产生。而酸的主要作用是将蛋白质分解成氨基酸，促进消化。如果我们体内没有足够的胃酸，我们的食物就不能完全消化，营养也不能被最大程度地吸收。

通过饮用苹果醋水，它可以帮助我们的消化系统产生更多的盐酸来改善消化。如果你体内缺乏盐酸，并且不想服用HCL补充剂时，这会是一个很好的替代方法。