一天只吃一顿饭会怎样
一般不建议一天吃一顿饭，容易对身体健康造成影响，主要包括引发营养不良、影响睡眠、损伤胃肠道，所以日常建议养成良好的饮食习惯，规律进食，避免暴饮暴食，适当多吃清淡、有营养的食物。
1、胃肠道不适
就餐不规律，会导致胃内的胃酸浓度升高，对胃黏膜产生刺激，引起胃痛、胃胀等不适症状。如果一天吃一顿饭，可能会导致胃肠道长时间处于空虚状态，这时胃黏膜容易受到胃酸刺激，继而引发胃痛、腹痛等不适症状。
2、营养不良
一天只吃一顿饭，会导致机体摄入的营养不足，引起营养不良的情况发生。
3、影响睡眠
一天吃一顿饭，容易导致机体长期处于饥饿状态，或出现暴饮暴食的不良后果。而过饱和过饿都会影响睡眠，导致睡不踏实、入睡困难等现象出现，若长期睡眠质量不佳，还会影响精神状态。
4、消瘦
没有足够的营养摄入，人体会消耗体内的脂肪，导致体重减轻的症状。
因此平时需要保持规律的就餐习惯，有减肥需求的人群，可以适当地控制饮食量。
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